Способы избавления от боли могут помочь, если защемило спину в пояснице, и трудно передвигаться. Что делать в ситуациях, когда она не проходит через несколько дней, поможет разобраться врач после выяснения всех причин. Самолечение может помочь только если есть уверенность, что боль появилась от нагрузки.
Почему спину может защемить в пояснице
Нервные окончания и мышцы иногда могут доставлять человеку большой дискомфорт и боль, если нарушается привычный для них тонус. В этом и состоит защемление, которое может быть в любой точке тела, но чаще случается в спине. Причиной могут быть просто воспаленные мышцы, и тогда возникают неприятные ощущения из-за сильного их напряжения. Если происходит зажим нерва, то появляется острая боль.
Часто такая неприятность случается в области поясницы. Мышцы спины самые широкие и большие, но все же человек не всегда правильно использует свое тело. Поднимая тяжесть с округлой спиной, или при резком повороте происходит сильная нагрузка, появляется спазм в мышцах, и они зажимают отросток нерва. Если присутствует остеохондроз, и диски находятся не в лучшем состоянии, то это только усугубляет процесс, и может быть основной причиной защемления спины в пояснице.Нерв может попасть между дисками, и зажаться ими. Этот случай сложный, и самостоятельно трудно избавиться от проблемы. Если воспалились мышцы, и зажали нерв, то несколько способов могут снять болевые ощущения. Но разобраться, что же привело на самом деле к защемлению, и как это устранить, могут только специалисты.
Под болью может скрываться очень серьезная проблема, которая иногда решается только хирургическим путем. Поэтому, если боль не проходит, а только усиливается, то не нужно откладывать визит к невропатологу или хирургу. ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Как можно самостоятельно убрать зажимы в шее и плечах с помощью скалки и физических упражнений
Что делать если защемило поясницу
Снять боль, которая появилась в пояснице, после какого-то движения можно, если дать спине покой и отдых. Нужно лечь на ровную поверхность, можно даже на пол. Но на спине лежать может быть все-таки не комфортно, потому что в пояснице спина прогибается, вызывая боль. Для этого нужно поднять ноги, или под колена подложить валик.Если защемило спину в пояснице, то это означает, что может начаться воспалительный процесс, поэтому можно принять обезболивающие или нестероидные противовоспалительные препараты. К месту, где ощущается боль нужно приложить холодный компресс. Если она вызвана защемлением, то греть нельзя, чтобы не начался еще больший отек, который ухудшит ситуацию.Когда принятые меры дали результат, то нужно позаботиться о спине в дальнейшем, потому что так быстро проблема не решается, и боль может вернуться. Требуется ограничить физическую деятельность и нагрузки связанные с подъемом груза, или резкими поворотами. Чтобы легче было передвигаться, можно надеть корсет, который зафиксирует позвоночник. Если такового нет, то можно туго обмотать шарфом область, где чувствуется дискомфорт.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Защемление нерва в пояснице: какая причина и что делать для уменьшения болиПрофилактика появления защемления будет лучшим вариантом, чем лечить саму боль. Для этого нужно поддерживать мышцы в тонусе, делая регулярно зарядку. Не сидеть долго в одном положении. Чтобы решить проблему со спиной, иногда требуется массаж, но его нужно начинать после осмотра спины специалистом, чтобы не ухудшить положение.
<!—
