Ученые назвали 5 главных советов, как продлить жизнь на 10 лет

0
135

Медики отметили, что отказ от плохих привычек, к которым относится курение и алкоголь, строгое соблюдение здоровой диеты, низкий вес, регулярные физические упражнения, все это, конечно, заметно продлевает жизнь, в среднем на целых 10 лет.

Опытные специалисты, благодаря проведенным исследованиям, установили, что именно здоровый образ жизни, о котором постоянно говорят люди – это основной способ продления жизни. Но, к большому сожалению, не все люди придерживаются этих важных рекомендаций, к этому стоит стремиться.

На сегодняшний день политикам потребуется создать определенную среду, в которой зарядка, постоянные тренировки и, конечно, правильное питание стали бы популярными среди населения. В настоящее время важно следить за собой, состоянием здоровья, физической формой, для того чтобы повысить качество собственной жизни.

Исследователи сделали вывод на основании проводимых исследований, что диета, а также употребление некоторых продуктов питания оказывают достаточно серьезное положительное влияние на мозговую деятельность, работу сердца и сосудов каждого человека. Например, употребление достаточного количества оливкового масла, средиземноморских блюд снижают в несколько раз шансы уйти из жизни из-за следующих заболеваний: инфаркта, инсульта. Но, если человек любит и ест много продуктов с большим содержанием соли, приводит, наоборот, к негативным последствиям (ухудшает состояние сосудов, сердца).

Увеличение продолжительности жизни

Спорт и отказ от алкогольных напитков и курения, кроме того, активное занятие спортом положительно влияют на организм. Ученые решили обратить внимание и выяснить, как влияет здоровый образ жизни на ее продолжительность, если человек не страдает наследственными заболеваниями. Для того чтобы прийти к правильному выводу, специалисты внимательно проанализировали информацию, собранную в ходе проведенных наблюдений за здоровьем (участвовали 40 000 медсестер, врачей). Далее они сравнили продолжительность жизни здоровых, сильных врачей и коллег, которые страдали от лишнего веса, сидячего образа жизни и вредных привычек. Ху отметил, что все вышеперечисленные проблемы отнимают у человека не менее 12 лет.

Те мужчины и женщины, которые делали все возможное, для того чтобы быть в отличной форме, доживали до 93 лет, в то время как другие участники проекта до 79 лет.

Таким образом, увеличение продолжительности жизни связано с двумя главными вещами: снижение вероятности обнаружения заболеваний сердца, развитие рака. Важно отметить, что соблюдение основных правил, диеты на 65% снизило появление рака.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here